Noms communs : Thym commun, thym espagnol, serpolet. Noms botaniques : Thymus vulgaris, Thymus zygis, Thymus serpyllum, famille des labiées ou lamiacées. Parties utilisées : Feuilles et fleurs. Habitat et origine : Plante herbacée vivace, de plein soleil, originaire du bassin méditerranéen, le thym préfère un sol riche et bien drainé. Indications Efficacité probable Extrait combiné de thym et de racine de primevère -Traitement de la bronchite. Efficacité possible Extrait combiné de thym et de lierre grimpant - Traitement de la bronchite.   Usage reconnu Thym, par voie interne - Soulager la toux causée par la bronchite, la coqueluche et l’inflammation des voies respiratoires supérieures; soulager les troubles digestifs et gastro-intestinaux mineurs. Thym, par voie externe - Traiter les inflammations des muqueuses buccales (stomatite) et la mauvaise haleine (halitose). Thymol - prévenir et combattre la plaque dentaire et les bactéries qui causent la carie dentaire (en association avec l'eucalyptol et le menthol).   Usage traditionnel Thym, par voie interne - Soulager les symptômes des affections broncho-pulmonaires (la toux, notamment) et de la grippe; stimuler la digestion. Thym, par voie externe - Soigner les blessures cutanées mineures et certaines affections cutanées.   Posologie du thym Par voie interne Inflammation des voies respiratoires • Infusion. Infuser de 1 g à 2 g de plante séchée dans 150 ml d'eau bouillante durant 10 minutes. Boire plusieurs tasses par jour, au besoin. • Extrait fluide , feuilles fraîches ou, feuilles séchées). Prendre de 20 à 40 gouttes, diluées dans de l’eau ou du jus, 3 fois par jour. • Teinture . Prendre de 20 à 40 gouttes, diluées dans de l'eau ou du jus, de 1 à 3 fois par jour. Par voie externe Stomatite, halitose, laryngite et amygdalite • Rince-bouche ou gargarisme. Infuser 5 g de plante séchée dans 100 ml d'eau bouillante, durant 10 minutes. Se rincer la bouche ou se gargariser avec la préparation filtrée et refroidie, de 2 à 3 fois par jour. On peut aussi diluer quelques gouttes d’extrait liquide dans de l’eau. Plaies et irritations cutanées mineures • Compresses. Utiliser la même infusion que celle décrite ci-dessus pour le rince-bouche ou le gargarisme et appliquer au besoin sur les parties atteintes. Truc d’expert. Pour dégager les voies respiratoires, rien de tel que le thym, selon Jean-Louis Brazier, pharmacologue et professeur titulaire à l’Université de Montréal. Plonger 2 cuillère à soupe de thym dans un bol d’eau bouillante. Pencher la tête au-dessus du bol. Se couvrir d’une serviette. Respirer tout doucement au début, les vapeurs étant importantes. Quelques minutes suffisent. Le thym, comme l’ eucalyptus, contient des terpènes qui ont un effet antiseptique. Historique du thym Depuis plus de 12 000 ans, le thym accompagne la vie quotidienne des humains, tant pour ses usages médicinaux et cosmétiques que culinaires. Les Sumériens et les Égyptiens de la e Antiquité l'utilisaient pour embaumer leurs morts. Chez les Romains, on faisait brûler du thym pour purifier l'air et éloigner les animaux nuisibles. On s'en servait aussi pour aromatiser fromages et boissons alcooliques. Les militaires en mettaient dans leur bain pour se donner de la vigueur. Au Moyen Âge, le thym était réputé pour donner du courage aux chevaliers. De nos jours, l'huile essentielle de thym de même que le thymol, l’un des principes actifs du thym, sont couramment utilisés pour la confection de savons et de cosmétiques divers. En Amérique du Nord, l’une des marques les plus populaires de rince-bouche (Listerine®) renferme du thymol ainsi que de l'eucalyptol et du menthol. Il en va de même pour quelques dentifrices. En Europe, le thym compte encore parmi les plantes les plus fréquemment recommandées contre la toux et l'inflammation des voies respiratoires. Recherches sur le thym Bronchite Efficacité probable Thym et racine de primevère. On a mené une étude comparative sans insu (les sujets savaient quel traitement ils prenaient) auprès de plus de 7 000 patients allemands souffrant de bronchite aigüe. Environ 5 600 d’entre eux ont été traités avec un sirop (Bronchipret®) contenant un extrait de thym (Thymus vulgaris) et de racine de primevère officinale (Primulae radix). Les autres ont pris soit de la N-acétylcystéine soit de l’ambroxol, 2 médicaments qui fluidifient les sécrétions bronchiques. La préparation Bronchipret® s'est montrée au moins aussi efficace que les médicaments, tant chez les adultes que chez les enfants. Efficacité probable Trois essais plus récents, dont 2 à double insu avec placebo (511 sujets) ont confirmé l’efficacité de la combinaison thym-primevère pour réduire modérément la durée et l’intensité des symptômes de la bronchite. Les produits testés, fabriqués en Allemagne, étaient Bronchipret®2, Bronchicum Tropfen®3 et Bronchicum Elixir®4. À noter que la racine de primevère, seule ou associée au thym, a des vertus reconnues par la Commission E allemande pour le traitement de l’inflammation des voies respiratoires. Efficacité possible Thym et lierre grimpant. Par ailleurs, les résultats d’un essai sans insu (62 sujets)5 et d’un essai à double insu avec placebo (361 sujets)6 indiquent que de deux sirops fabriqués aussi en Allemagne sont efficaces pour soulager la toux : Bronchipret Saft® et Weleda Hustenelixier®. Ceux-ci renferment, en plus d’un extrait de thym, un extrait de feuilles de lierre grimpant (Hedera helix, ingrédient principal). Ce dernier a des effets reconnus par la Commission E allemande pour soulager l’inflammation des voies respiratoires, notamment la bronchite chronique. Le produit Bronchipret Saft a également fait l’objet d’une étude de pharmacovigilance (voir note plus bas) ayant porté sur 1 234 enfants et adolescents souffrant de bronchite aigüe : les résultats indiquent que ce sirop, pris durant 10 jours, a soulagé les sujets de façon efficace et sécuritaire. Notez que ces préparations ne sont pas offertes au Québec. Note. L'objectif principal d'une étude de pharmacovigilance est de répertorier les éventuels effets indésirables et non pas les effets thérapeutiques d'une substance. Les résultats thérapeutiques rapportés dans cette étude ne constituent donc pas, à eux seuls, une preuve, mais plutôt un indice de l'efficacité de ce sirop à base de thym et de lierre grimpant pour traiter la bronchite. Usage reconnu Usages reconnus et traditionnels. Les chercheurs n’ont pas effectué d’essais permettant de tester l'efficacité du thym seul. Cependant, une longue pratique clinique ininterrompue de même que les opinions convergentes de nombreux experts respectés ont fait en sorte que certains des usages médicinaux traditionnels du thym sont aujourd'hui reconnus. Ainsi, la Commission E allemande reconnaît l’efficacité du thym pour le traitement des symptômes de la bronchite, de la coqueluche et de l’inflammation des voies respiratoires. En plus de ces usages, l' ESCOP lui reconnaît une utilité pour le traitement de l’inflammation des muqueuses de la bouche et des gencives (stomatite) et de la mauvaise haleine chronique (halitose). Quant à l' Organisation mondiale de la Santé, elle souligne qu'en plus de ces usages, les pharmacopées européennes font mention du thym pour traiter la dyspepsie et d'autres troubles gastro-intestinaux, la laryngite et l'amygdalite (en gargarisme), ainsi que les blessures cutanées mineures. Usage reconnu Hygiène buccale. Les seules études cliniques dont on dispose pour évaluer l'efficacité du thym en matière d'hygiène buccale viennent des nombreux essais cliniques menés sur un rince-bouche populaire (Listerine®). Ce rince-bouche renferme de l'eucalyptol (tiré de l’ eucalyptus), du thymol (tiré du thym) et du menthol (tiré de la menthe poivrée) L'efficacité de ce produit pour combattre la plaque dentaire et les bactéries qui causent la carie et la gingivite serait attribuable, notamment, à l'action du thymol. Divers. Selon les résultats d'une étude à double insu avec placebo, un mélange d'huiles essentielles de romarin (psn), de lavande, de thym et de noix de cèdre pourrait être utile pour les personnes souffrant de pelade La « recette » employée au cours de cette étude est la suivante : 3 gouttes de romarin, 2 gouttes de thym, 3 gouttes de lavande, 2 gouttes de noix de cèdre et 3 ml d'huile de jojoba, le tout ajouté à 20 ml d'huile de pépin de raisin. En aromathérapie, l’huile essentielle de thym (Thymus vulgaris CT thujanol et Thymus satureoïdes, surtout) a de nombreux usages, dont la prévention et le traitement des infections respiratoires. À utiliser sous la supervision d’un aromathérapeute dûment formé Précautions Attention • Éviter le thym en cas d' allergie aux plantes de la famille des labiées (famille de la menthe). • Les personnes sensibles au pollen de bouleau ou au céleri pourraient souffrir de sensibilité croisée avec le thym. • Bien qu'un usage très répandu n'ait entraîné, en plusieurs millénaires, aucun effet indésirable durant une grossesse ou l'allaitement, certaines sources recommandent aux femmes enceintes et qui allaitent d'éviter les extraits et les concentrés de thym. • Ne jamais prendre d'huile essentielle de thym par voie orale, sauf sous la surveillance d'un aromathérapeute compétent, car au-delà d’un certain dosage, cette huile peut être toxique, selon des essais in vitro et sur des animaux. • Ne jamais appliquer d'huile essentielle de thym sur la peau sans la diluer, et choisir de préférence une huile douce à linalol, géraniol ou terpinéol (composés du thym « jaune », par opposition à ceux du thym « rouge » ou à thymol qui sont plus corrosifs pour la peau). Diluer dans de l'huile végétale (maximum 5 % d'huile essentielle). Contre-indications • Aucune connue. Effets indésirables • Les rares effets indésirables rapportés sont surtout de nature allergique. On a parfois observé des brûlures d'estomac et de l'irritation gastro-intestinale. Interactions Avec des plantes ou des suppléments • Aucune connue. Avec des médicaments • Agents pro ou antithyroïdiens. Sur la base d’un essai sur des rats, le thym pourrait théoriquement diminuer l'impact d'une thérapie de substitution des hormones thyroïdiennes ou exacerber l'effet des médicaments antithyroïdiens. source: passeport santé