Une peau parée pour le soleil

 S'il est excellent pour le moral, le soleil n'est pas toujours tendre avec notre peau. Pour la préparer àbronzer malin, adaptez votre assiette... et chouchoutez-vous
!
Certaines personnes pensent encore que préparer sa peau au bronzage équivaut àse payer quelques séances de bancs solaires, histoire de moins brûler une
fois sur la plage? Erreur! Aujourd'hui, le plupart des dermatologues mettent en garde contre cette pratique qui encourage surtout àmoins se protéger après?
Heureusement, il est tout àfait possible de préparer sa peau au soleil autrement! Jetons d'abord un oeil du côté de notre assiette. Certains aliments peuvent
en effet nous aider àlutter contre les agressions des ultraviolets qui provoquent une augmentation des radicaux libres, entraînant un vieillissement prématuré
de la peau et un risque de cancer accru. A quelques semaines des vacances et si vous comptez travailler votre bronzage, pensez donc àaugmenter votre consommation
d'antioxydants, en particulier les vitamine A, C et E. Tournez-vous vers les poissons gras, comme le saumon ou le maquereau, riches en vitamine A. Faites
le plein de fruits et de légumes joliment colorés comme les fraises, les tomates ou les poivrons, sources de vitamine C. Enfin, pensez aux huiles végétales
(olive, colza) pour leur vitamine E. N'oubliez pas en outre de faire la part belle aux amis orangés comme les carottes, les melons, les abricots, les mangues?
Le bêta-carotène qu'ils contiennent permet en effet de préparer la peau au bronzage tout en augmentant sa coloration, un plus non négligeable pour les
amoureux du teint caramel?De l'intérieur, de l'extérieur, il est primordial pour un bronzage beau et sain de bien hydrater sa peau avant, pendant et après
les vacances. Pour cela, pensez une fois encore aux poissons gras qui permettent de préserver les acides gras des membranes cellulaires. Buvez régulièrement,
de préférence de l'eau ou des tisanes, afin d'hydrater votre organisme, en particulier en période de forte chaleur. Enfin, pensez àappliquer quotidiennement
une crème hydratante sur l'entièreté de votre corps. Non seulement votre peau sera plus belle mais elle résistera mieux au soleil. Celui-ci a en effet
tendance àaugmenter l'épaisseur de la peau qui, si elle n'est pas correctement hydratée, pèle et perd en éclat. Très en vogue, les gélules solaires qui
permettent de préparer la peau au bronzage renferment des anti-oxydants, comme le sélénium, la vitamine E et le bêta-carotène. Ils constituent donc un
super concentré des qualités nutritives des aliments cités ci-dessus. Mais attention, s'ils favorisent le bronzage, ces compléments, pris avant, pendant
et/ou après l'exposition, ne constituent pas une protection contre le vieillissement cutané ou le risque de cancer cutané. N'oubliez donc pas qu'une crème
solaire reste indispensable, même sur une peau bien préparée !